VYR LABS
47
Performance CognitivaLídia Carvalho Dias — Monitoramento biométrico contínuo por anel inteligente
CódigoVYR03
PeríodoSet/25 — Jun/26
Biomarcadores9 de 9
Emissão15/06/2026
Antes de olhar para os números, é importante conhecer quem está por trás deles.
Perfil Pessoal
NomeLídia Carvalho Dias
Idade44 anos
ProfissãoNutricionista
DispositivoApple (iOS)
Saúde & Medicações
MedicaçãoSynthroid 88 + Glifage XR 500
CondiçõesHipotireoidismo e SOP
Distúrbios do SonoNão
SuplementosSim (uso regular)
Por que isso importa: Hipotireoidismo e SOP são condições com componente inflamatório. Alguns biomarcadores — especialmente FC de repouso e HRV — podem refletir essa carga inflamatória de base. Na Seção 06 exploramos em detalhe.
Hábitos & Rotina
CafeínaNão consome
Exercício5+ vezes/semana — Musculação + Aeróbico
Treino08:15 (diário)
Dormir / Acordar22:00 / 06:45
Telas Antes de DormirAté 1h antes
Período ProdutivoManhã
Trabalho/Dia4 horas
"Conseguir ter a mesma energia todos os dias da semana"
Antecipando: Na Seção 04, você vai ver que o pilar "Energia" é de fato o mais baixo no seu VYR Score — os dados do anel confirmam o que você já sentia.
Nove sinais vitais capturados automaticamente pelo anel inteligente, 24 horas por dia, durante 145 dias consecutivos.
16.144
Amostras
leituras individuais
9
Biomarcadores
sinais capturados
145
Dias Ativos
monitoramento contínuo
24/7
Cobertura
sono, vigília, treino
IC
Intervalo de confiança de 95% para todas as médias apresentadas. Com 16.144 amostras, a margem de erro das métricas primárias (FC, HRV, SpO2) é inferior a ±0,5 unidade — equivalente à precisão laboratorial para dados de campo.
| Biomarcador | Sua Média | Faixa | Grupo | Posição | Amostras |
|---|
| FCFrequência Cardíaca | 77,5 bpm | 30–220 | 82,0 | Abaixo (melhor) | 5.824 |
| TemperaturaTemperatura Corporal | 36,17°C | 27–37,4 | 35,8 | Acima | 1.185 |
| Intervalo RRVariação Batimento a Batimento | 670,8 ms | 378–1.203 | — | Saudável | 553 |
| PassosContagem Diária | 927/méd | — | — | Ativa | 442 |
| EstresseÍndice Autonômico | 35,6 | 1–92 | 43,0 | 14% abaixo | 417 |
| SonoEstágios e Duração | — | — | — | Registrado | 378 |
| SpO2Saturação de Oxigênio | 95,6% | 76–99 | 97,0 | Abaixo | 248 |
| HRVVariabilidade da Freq. Cardíaca | 49,5 ms | 5–390 | 45,0 | Acima (melhor) | 209 |
| FC RepousoFreq. Cardíaca em Repouso | 60,1 bpm | 46–110 | 56,0 | Na média | 122 |
Leitura: Tabela ordenada por volume de amostras. FC lidera com 5.824 leituras (margem de erro ±0,3 bpm). FC Repouso tem menos amostras (122) por ser calculada apenas durante sono profundo, mas ainda oferece confiança estatística adequada. Dos 9 biomarcadores, 6 estão em faixa favorável e 2 merecem atenção clínica (SpO2 e FC Repouso).
Frequência cardíaca hora a hora — a assinatura do seu ritmo circadiano ao longo de 24 horas.
690h
701
682
703
674
645
676
687
648
699
8210
8511
8712
9113
9014
8815
8916
8317
9018
8619
8320
8621
8122
8423
Mínimo64
bpm · 5h e 8h — recuperação
Pico91
bpm · 13h — maior atividade
Amplitude27
bpm · ritmo bem definido
Leitura: 27 bpm de diferença entre o vale (5h) e o pico (13h) indica que o corpo consegue "pisar no acelerador" e "frear" adequadamente.
Nota sobre o treino das 8:15: O pico de FC aparece às 10h — não às 8h — porque o anel capta menos leituras durante exercício intenso (artefato de movimento). O salto das 10h reflete o EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption): a FC pós-treino que permanece elevada por 90–120 minutos. A janela de ativação cognitiva real pode começar após as 10h, quando o corpo já absorveu o estímulo do treino. Na próxima versão do algoritmo VYR, vamos separar EPOC de ativação cognitiva para maior precisão do Score.
Estresse ao Longo do Dia
420h
411
402
423
434
545
426
427
388
419
3310
3711
4012
3613
4314
3315
3616
2617
4118
3119
4320
2921
3522
1923
Padrão raro e positivo: A maioria das pessoas acumula estresse durante o dia. O seu é o oposto: começa alto (54 às 5h, despertar) e cai progressivamente até o mínimo (19 às 23h). Você processa e libera estresse de forma natural — um sinal de boa regulação emocional.
Durante o sono, o sistema nervoso entra em "modo de reparo". A HRV mede essa recuperação; a SpO2 mostra se você respira bem dormindo.
HRV Dia (6h–21h)
44,8 ms
120 amostras
HRV Noite (22h–5h)
55,9 ms
89 amostras · +25%
Traduzindo: À noite, seu sistema nervoso "desacelera" 25% mais do que durante o dia — seu corpo entra em modo de reparo corretamente quando você dorme.
SpO2 Dia
95,0%
mín: 76% · 186 amostras
SpO2 Noite
97,4%
mín: 92% · 62 amostras
O que importa: SpO2 noturna de 97,4% é excelente — praticamente descarta apneia. Leituras diurnas mais baixas (95%) refletem momentos de movimento intenso ou mau posicionamento do anel.
O número que resume tudo. Três pilares, um índice de performance cognitiva diária.
47
de 100 · média de 69 dias
Performance por Fase do Sachê
CLEAR (38d)
HOLD (25d)
BOOT (6d)
| Fase | Dias | Score Médio | Melhor | Pior | Nível |
|---|
| CLEAR | 38 | 44,2 | 62 | 0 | Baixo a Moderado |
| HOLD | 25 | 52,4 | 96 | 0 | Moderado a Bom |
| BOOT | 6 | 30,5 | 56 | 0 | Crítico a Baixo |
Melhor dia96
3 de maio · fase HOLD
Pior dia0
Dados insuficientes no dia
Confirmação: Energia (2,1) é consistentemente o pilar mais baixo. Você disse no onboarding que queria "ter a mesma energia todos os dias da semana" — os dados confirmam que não era só impressão.
Sobre o Score 47: Na próxima versão do algoritmo, vamos separar o efeito do exercício (EPOC) da ativação cognitiva real. Com essa correção, o pilar Energia pode subir — pois parte do que hoje parece "baixa energia" é na verdade recuperação pós-treino, que é positiva. O Score será recalculado e comunicado.
Comparar os extremos ajuda a entender o que faz a diferença entre um período bom e um ruim.
Melhor — 13 a 19 de abril
| Métrica | Melhor | Pior | Variação |
|---|
| HRV | 117,0 ms | 40,5 ms | -65% |
| FC Média | 81,5 bpm | 81,8 bpm | = igual |
| Estresse | 41,2 | 52,4 | +27% |
O detalhe revelador: A FC foi praticamente a mesma nas duas semanas (81,5 vs 81,8). O que mudou foi o sistema nervoso: HRV caiu 65% e estresse subiu 27%. O impacto não foi físico — foi mental e emocional. O corpo batia no mesmo ritmo, mas o sistema de recuperação estava sobrecarregado.
O corpo comunica inflamação pelo sistema nervoso. Quando ela sobe, a FC de repouso aumenta e a HRV diminui.
Jan — Mar
53,5
bpm
Baseline
→
Interpretação: A HRV está na média e a temperatura segue estável — sugerindo processo crônico de baixo grau, compatível com hipotireoidismo e SOP, e não inflamação aguda. Recomendamos verificar TSH, T4 livre e CRP.
↑ +58% vs baseline · persistente há 2 meses
| Biomarcador | Direção Esperada | Seu Dado | Sinal |
|---|
| FC Repouso | Sobe com inflamação | 53 → 85 bpm | Elevado |
| HRV | Cai com inflamação | 49,5 ms | Neutro |
| Temperatura | Desvia do padrão | 36,17°C (estável) | Normal |
| SpO2 | Pode cair | 95,0% diurna | Limítrofe |
Contexto científico: O nervo vago funciona como "freio" natural da inflamação. Quando esse sistema funciona bem, a HRV é mais alta e a FC de repouso mais baixa. Estudos com 1.600+ pessoas mostraram que cada ponto de aumento na HRV se associa a queda de até 48% na proteína C-reativa. Acompanhar a tendência ao longo do tempo é mais valioso que um número isolado.
Comparar com os outros 14 participantes do piloto ajuda a contextualizar seus números.
Estresse (menor = melhor)P30
Destaques Positivos
Menor estresse do grupo (P30)
HRV acima da mediana
Maior série temporal (#1)
Ritmo circadiano bem definido
Pontos de Atenção
FC de repouso em elevação
SpO2 diurna abaixo do grupo
Pilar Energia mais fraco
Sinais de carga inflamatória
Os achados mais relevantes cruzando seus biomarcadores com o que você compartilhou no questionário.
01
Estresse liberado progressivamente
De 54 (5h) para 19 (23h). Seu padrão é o oposto da maioria — você drena ao invés de acumular. Sem cafeína + exercício 5x sustentam essa capacidade.
02
Recuperação noturna excepcional
HRV sobe 25% quando você dorme. O sistema nervoso entra em "modo de reparo" de forma eficiente. Telas 1h antes + horários 22h–6:45 contribuem.
03
Fase HOLD mais eficaz
Score médio 52,4 vs 44,2 na CLEAR (+19%). Seu organismo responde melhor à continuidade do que a ciclos de limpeza.
04
Energia é o gargalo mensurável
Pilar mais baixo (2,1/5). Dado real, não impressão. Nos dias em que o score subiu, a Energia subiu junto — há espaço concreto de melhoria.
05
FC Repouso merece investigação
De 53 para 85 bpm em dois meses. Considerando hipotireoidismo e SOP, pode refletir alteração na dosagem do Synthroid ou resposta inflamatória.
06
Relógio biológico bem calibrado
Temperatura, FC e estresse seguem ritmos de 24h claros e sincronizados. Seus hábitos — horários regulares, exercício, sem cafeína — funcionam como âncoras.
Ações concretas para a próxima rodada de monitoramento.
1
Investigar a elevação de FC de repouso
Compartilhe este relatório com seu médico. A mudança de 53 para 85 bpm pode estar ligada à dosagem do Synthroid, ao hipotireoidismo ou outro fator. Exames recomendados: TSH, T4 livre, CRP.
2
Registrar percepção subjetiva diária
Avaliar foco, energia e humor no app todo dia — leva 30 segundos. Conecta o que o anel mede com o que você sente.
3
Marcar início e tipo de atividade física
Na próxima versão do app, você poderá registrar Caminhada, Corrida, Pedal, Musculação ou HIIT antes de treinar. Isso permite ao algoritmo separar o efeito do exercício da ativação cognitiva real — melhorando a precisão do seu Score.
4
Manter o anel durante o sono
Os dados noturnos são os mais valiosos para avaliar recuperação e inflamação. Quanto mais noites completas, mais preciso fica o perfil.
5
Mais tempo em cada fase do sachê
Com apenas 6 dias de BOOT, não há confiança estatística. Mínimo de 14 dias por fase na próxima rodada.
Seu documento biométrico — a síntese completa de 145 dias traduzida em uma identidade de dados.
CódigoVYR03
PeríodoSet/25 — Jun/26
Dias Ativos145
Amostras16.144
Destaques
Estresse 14% abaixo do grupo
HRV acima da mediana
Maior série temporal (#1)
Ritmo circadiano bem definido
Atenção
FC repouso em elevação
SpO2 diurna abaixo do grupo
Pilar Energia mais fraco
Sinais de carga inflamatória